懂得肠寿才能更长寿

懂得肠寿才能更长寿

懂得肠寿才能更长寿
肠是人的“第二大脑”

事实上,肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连,肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天,肠道的“头脑”都会跟大脑谈心,比如我们最熟悉“饥饿感”。


懂得肠寿才能更长寿

幸福感受肠道控制?

控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人的第一大脑是中枢神经系统,主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。


肠道功能:任务繁重

在人体的健康舞台上,肠道扮演着一系列重要的角色。举例来说:

分解食物

在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。

吸收有益物质

通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子,如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质,以保持适当的营养吸收。

排除有害物质

在吸收人体所需营养的同时,还负责防卫、阻碍,甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。

制造功能

肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子,它们共同组成了人体的肠道生态系统。

保护作用

肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%,即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞,肠道淋巴组织就生长在这里。

它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。因此,如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态,那么人体就是健康的。

可一旦这种平衡被打破,各种各样的问题就会接踵让您的肠胃动起来、多吃东方素养、多排肠毒、快点去清理你的肠道吧!



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糙米:肠疏通“管道工”

肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时,多吃这几样食物可以帮你护肠排毒!

糙米:肠疏通“管道工”

糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。


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